Встретила интересное описание пользы такой вот асаны: Бхонаманасана ("поза наклона") или виштритападасана ("поза разведённых ног")
Польза. Эта асана, также называемая упавиштха-конасана, пада-прасаранасана и виштритапада-вакша-бхуми-спаршасана, высоко почитается йогами и считается одной из лучших омолаживающих и предотвращающих старение организма поз. В йогическом арсенале имеется множество трудно выполнимых для обычного человека асан, которые, однако, не имеют большой практической ценности. Бхонаманасана является исключением, и потому настоятельно рекомендована тем, кто идёт путём йоги.
Практика этой асаны делает тело очень гибким и стройным. Хорошо развиваются ноги, поясница, руки, суставы и верхняя часть тела. Мышцы ягодиц укрепляются, а жировые отложения уменьшаются.
Помогает при запоре, излечивает геморрой и многие заболевания мочеполовой системы.
Оказывает благотворный эффект на желудок, печень, селезёнку, анус и практически на все части тела, укрепляя их и тем самым, улучшая их функцию. В результате многие заболевания отступают, а печень, селезёнка и другие внутренние органы оздоровляются.
Значительно улучшается кровообращение. Поза окажется весьма полезной для женщин, поскольку усиливает кровоснабжение тазовой области, регулирует менструальные циклы и стимулирует деятельность яичника.
Утомительные походы, долгое стояние на ногах, прогулки под жарким солнцем, половые излишества, особенно вне брака, чрезмерное употребление солёной и кислой пищи, тамаринда и острых приправ, стрессы, нервное напряжение и физические перегрузки пагубно действуют на организм. Согласно аюрведе, древнеиндийской науке о здоровье, все перечисленные факторы создают проблему с работой так называемой питты в человеческом организме, которая управляет всем, что связано с обменом веществ – метаболизм, гормональный фон, тепловой обмен и т.д., и которая также отвечает за расщепление пищи и получение энергии. Питта выходит из организма двумя путями: верхним (через уши, нос, рот, глаза) и нижним (с мочой, калом и спермой). Если количество питты превышает норму, она смешивается с кровью и выходит из организма с рвотой. Это нарушение, известное как гематемезис, кровавая рвота, или желудочно-кишечное кровотечение, чаще всего обуславливается язвенной болезнью. Бхонаманасана является хорошим регулятором действия питты в организме.
При систематической практике этой замечательной асаны и увеличении её продолжительности частота дыхания уменьшается, а с приобретением опыта становится едва заметным. В результате ум успокаивается и легко погружается в медитативное состояние.
Оставаться в этой позе продолжительное время непросто, но практика и сила воли помогут овладеть ею. Крайне важно выполнять бхонаманасану регулярно и с упорством, основанном на полной вере в её высокую эффективность,
Асана благотворно воздействует не только на физическое, но и на тонкое (астральное) тело, поэтому семейные пары, ведущие половую жизнь, при её регулярном выполнении будут иметь такие же красивые, сильные и насыщенные энергией тела, как у тех, кто придерживается целомудренного образа жизни.