Отправлено: 29.07.14 07:34. Заголовок: Стресс сегодняшнего дня (продолжение)

Здесь выкладываем стресс или стрессы, над которыми работаем сегодня.

Делимся своими впечатлениями, наработками, выводами и как происходит освобождение от стресса.

 Отправлено: 29.09.16 12:41. Заголовок: kudrjaska пишет: во..

kudrjaska пишет:

цитата:

возвращается это все потому что, ты вспоминая те моменты - оценила их как "плохие

Оооо!!! Да. И повторяется так точно, что и в мелочах совпадает. Карма, однако. Точнее - бумеранг.

Недавно я попросту "подставила" дочку, т.е. поступила как моя мама, которую я ДИКО осуждала за подобное.
Чуть раньше я и другую дочку "подставила", но тогда не сопоставила свои действия с мамой.

kudrjaska пишет:

цитата:

простив себя...не знаю за то что ты посмеялась над свекровью - прости себя - ты была не опытна в таких делах, теперь ты знаешь что размер не всегда желаемый по щелчку пальцев...ну как-то...извлекая урок для самого себя..мы меняем прошлое - вернее отношение к этому прошлому - мы перестаем судить самих себя за свою самонадеянность и максимализм

Самонадеянности и максимализма было полным-полно.

Кудряшечка, спасибо!

Я было "забыла" эти истории, потому что прощала, просила прощения и снова прощала и просила прощения.

И как-то сразу я поняла маму. Поняла, что не было у нее злого умысла.
Вот и получается, что когда сама напортачишь, так сразу и к другому проникнешься, а пока сама "святая", так другие вроде как где-то там, внизу копошатся со своими дурацкими привычками..., которых как оказалось и у меня достаточно. И даже оказалось, что и не дурацкая это привычка, а просто - стечение обстоятельств.

 Отправлено: 25.10.16 11:39. Заголовок: Речь уже не столько ..

Речь уже не столько о стрессах, сколько просто о ... не знаю, о жизни, о движении.

1) Принятие себя.

2) "Собирание себя".

Я представила все свои мнения, суждения и осуждения других, как рассыпанные пазлы. Они остались разбросанными по жизни. Лежат где-то, тянут меня к себе, и я не могу собрать себя пока не найду их:



Нужно вспомнить, вернуться туда, где остались эти воспоминания, мысли, осуждения. Это сложно. И не сложно.

Сложно, потому что разделяет время, многое забылось. Не сложно, потому что события, происходящие со мной сейчас подсказывают, в каком направлении вспоминать.

Принятие себя невозможно без собирания этих воспоминаний. Потому что осудив кого-то когда-то мы и себя за это же осуждаем, потому что именно это непременно происходит в нашей жизни, нужно только заметить, увидеть.

Раньше слова "принять себя" звучали для меня абстрактно. Я принимала, принимала, принимала... А что принимала?
Принять можно то, что понимаешь. А я принимала и осуждала себя одновременно.

И когда я наконец поняла из чего же я состою, а состою я из прекрасного и безобразного, то вот это я и приняла в себе. Истинно и безоговорочно. И совсем недавно.

Остается теперь уравновесить друг с другом прекрасное и безобразное. Т.е. понять, что безобразное - естественно, и при этом прекрасное - тоже естественно. Пока же прекрасное вызывает восторг, безобразное - порицание и осуждение.

 Отправлено: 25.10.16 11:46. Заголовок: Вот так у многих в с..

Вот так у многих в самом начале:



Потом уже проще и понятней.

 Отправлено: 26.10.16 10:23. Заголовок: Константа узнаю себя..

Константа узнаю себя когда только пришла на форум

 Отправлено: 27.10.16 11:11. Заголовок: Такой вопрос по разн..

Такой вопрос по разноплановым травмам.
Правая рука:
- сначала небольшой ожог от духовки
- затем клюнула ворона (через перчатку, но потом чесалось и покраснело)
- царапнула до крови кошка. Причем так, что попала коготком в венку и кровь капала большими каплями.

Все это в области тыльной части кисти. Только ожог на уровне запястья - сейчас красная полоска.

Все эти события в течение трех дней - по дню на травму. С животными совсем непонятно.

 Отправлено: 27.10.16 11:58. Заголовок: Да, ворону мы подран..

Да, ворону мы подраненую нашли. Она пыталась защищаться. Взяли домой, а то уже заморозки, да и летать, даже двигаться, она не могла. На улице бы не выжила. Да и дома не выжила, хотя и ела.

Навскидку помню, что когда прочитала о девушках-живодерках, которые над животными издевались и в соцсетях видео выкладывали, не могла освободить печаль по этому поводу. Не злость, а такую безысходность что ли.
Ну и понятно, что мне ворона сразу встретилась, чтобы я свое "милосердие" реализовала. А милосердия и не было вообще-то. Мне ее даже и не хотелось домой брать, если честно, просто оставить на улице не могла. Мы ей сначала крыло зеленкой обработали и оставили под березой, а когда уже уезжать стали с дачи, увидели, что она там где была так и сидит, вот и забрали.

А кошка у дочки беременная. Может живот защищала?

В общем не могу больше ничего придумать, с чего меня эти "насекомцы" поцарапали-пощипали, кроме как "не лезь".
Ну с кошкой ладно, а ворону что, нужно было оставить умирать?... Хотя она и так умерла.

 Отправлено: 01.11.16 00:11. Заголовок: Константа ожоги - эт..

Константа ожоги - это обжигающая злоба. Вспоминай на кого злилась. Правая сторона - из головы вылетело - женская ?

 Отправлено: 24.11.16 22:05. Заголовок: Добрый вечер! Хочу ..

Добрый вечер!

Хочу написать про один неожиданно увиденный мною стресс. Нет, скорее про клубок стрессов: страх принимать ответственность на себя, страх за результаты своей деятельности.

Все обвинения, обиды на другого, в том числе и перфекционизм, который мы разбирали - это все страх принять ответственность на себя и страх за результат своей деятельности или бездеятельности.

И опять такая картинка, словно идем мы с закрытыми глазами и боимся оступиться:

[img]https://www.miloserdie.ru/pic/Solomatkin.jpg?x41640[/img]

А тогда хочется найти поддержку. Но вдруг и она (поддержка, опора) иллюзорна? Мы злимся, обвиняем другого в том, что это ОН виноват (не я же). Обвиняем детей, мужей, родителей, страну, правительство, соседние страны и пр. - лишь бы не брать ответственность на себя.

Помните притчу про таланты, закопанные для сохранности? Это был первый перфекционист, побоявшийся ошибиться, взяв ответственность на себя.
Но и тут он ошибся. Если есть страх, то получается, что любой выбор будет ошибочным. Потому что отсутствие действия - это все равно действие и выбор.

По факту, у нас все равно нет выбора: выбирать или не выбирать, действовать или не действовать. Мы всегда выбираем и всегда действуем, даже если выбираем бездействие.

А страх сковывает, он сжимает и, понятно. двигаться в сжатом состоянии практически невозможно.
Альтернатива, конечно, расслабиться.

И возвращаясь к канатоходцам - важен баланс.

 Отправлено: 28.11.16 22:58. Заголовок: Константа Привет. И..

Константа
Привет. Интересно. Посмотрела на картинку - есть такое оущение в ногах и руках я называю его - "пятки боятся" - оно еще возникает когда ходишь по скользкому мокрому полу. У меня по крайней мере так. Нет ощущения стабильности от картинки))) Даже СМНЛом отдаёт...

У меня страх принимать на себя ответсвенность сменился на другое ощущения себя в мире. Наоборот на какую то стабильность и твердость в себе.

Однажды, я задалась вопросом что ищут люди в соцсетях, почему для них важны "лайки" ну и т.д. селфи. Я нашла одну статью про соцсети, где автор рассуждал, мол настолько люди не уверены в себе, что ищут в соцсетях одобрения своим поступками, своей жизни. То есть когда лайк поставили - значит правильно живу, значит правильно все делаю....
И меня торкнуло, что а ведь мы так и живем. Мы настолько стали зависеть от этого, что не способны сами оценить правильно мы живем или нет...и ждем что это кто-то сделает за нас, направит, укажет. расскажет. Гороскопы читаем)))

Выискиваем путь указанный кем-то, пройденный кем-то. По проторенной дорожке ведь не страшно уже. То есть перекладываем отвественность за все что мы делаем на окружение.

Автор той статьи, рассуждал - мол настолько мы сами себе не верим, сами себе не доверяем, не доверяем свои собственным ощущениям и интуиции, сами в себя не верим, что готовы поверить чужому человеку. Его "другого человека" мы считаем ценнее себя - возводим ни с того ни с сего в ранг эксперта своей жизни. И тогда меня тоже осенило, что все время жила с оглядкой на кого-то. Зависимость от чужого мнения была колоссальной. От того что обо мне подумают. Как оценят...

Потом нашла информацию про ассертивное поведение. Не помню мне кажется я тоже уже где-то об этом писала Ассертивное поведение - это обретение заново своего права делать и жить как тебе нравится без привязки к оценками окружающих...Ну и безусловно полная ответсвенность за свои поступки. . Я беру ответсвенность за все, за самые даже наиглупейшие свои поступки с одним девизом на всё "имею право так поступать". Потому что мне так нужно, потому что это мой выбор.
В Википедии про это хорошо написано. И оно на самом деле близко к тому, чему учит Вилма. Когда ты ощущаешь себя свободно и спокойно. Ты не боишься за свой выбор, даже если он не правильный, ты не ощущаешь чувства вины за это, и никого не пытаешься обвинить в том, что что-то не вышло, тебе не нужно оправдыватся перед кем либо за свой выбор, если кто-то выскажет претензию, ты можешь не отвечать на неё, имеешь право не отвечать. Ты осознаешь последствия и двигаешься дальше. Как-то так.... но под ногами нет пустоты как у этой девочки на канате. Ты твердо стоишь на земле. Потому что никто и ни что не может поколебить твою веру в себя.

И поддержка не иллюзорна - нужно просто понять что поддержка это есть ты сам. Никто не знает тебя лучше чем ты сам, никто не способен поддержать тебя так как это можешь ты сам. Вернее это даже не поддержка - это стержень который есть внутри каждого человека, просто одни верят в него(то есть в себя) другие нет. И вот эта вера - и есть самая сильная поддержка. Это даже не вера в какие то свои силы, или в свои суперспособности. А просто вера в то, что чтобы не случилось ты не пропадешь. Просто элементарно чтобы не случилось - это не конец света, жизнь будет продолжатся, может просто в другом качестве.
Это мощная сила внутри себя.

 Отправлено: 29.11.16 09:03. Заголовок: kudrjaska, даже если..

kudrjaska, даже если тебе одобрение уже не важно ( ), напишу: интересное рассуждение. Из глубины.

У Стивена Кови в книге есть пример про свободную волю. Он описывает одного профессора, который в невероятных условиях увидел, что между раздражителем и реакцией есть пространство свободы выбора. Это то пространство, которое мы обычно (или раньше) проскакивали со скоростью света, даже не догадываясь, что оно все же существует.. Предполагая, что наша реакция - это и есть наша свобод выбора.

Основная наша идея состоит в том, что на определенный раздражитель мы запрограммированы (попросту привыкили) реагировать определенным образом.





Но оказывается, что есть все же резерв, ресурс. Это тот ресурс, который мы и увеличиваем, освобождая стрессы.

цитата:

МЕЖДУ РАЗДРАЖИТЕЛЕМ И РЕАКЦИЕЙ Чтобы ответить на эти вопросы /о реагировании/, позвольте мне познакомить вас с поучительной историей Виктора Франкла. Франкл был детерминистом, воспитанным в традициях психологии Фрейда, которая утверждает, что все, происходившее с вами в детстве, формирует ваш характер и личность и определяет всю вашу жизнь. Ограничения и параметры вашей жизни установлены, и вы почти ничего не можете изменить. Кроме того, Франкл был психиатром и евреем по национальности. Его заключили в нацистский лагерь смерти, где ему довелось испытать тяжелейшие мучения и стать свидетелем явлений, столь несовместимых с нашим представлением о человечности, что без содрогания невозможно их описать. Его родители, брат и жена погибли в газовых камерах. Из всей семьи уцелела лишь одна сестра. Сам Франкл пережил пытки и бесчисленные унижения; он никогда не знал, что случится с ним в следующий момент: отправят ли его прямиком в печь или же он останется среди "уцелевших" и будет убирать трупы или выгребать пепел несчастных. Однажды, сидя нагишом в одиночной камере, он открыл для себя то, что позже назвал "последней человеческой свободой", той свободой, которую никто из его мучителей-нацистов отнять у него не мог. Они могли иметь власть над всем, что его окружало, могли причинить какую угодно боль его телу, однако сам Виктор Франкл являлся существом, обладавшим самосознанием, и мог смотреть отстранен но на все, что с ним происходило. Его внутренняя сущность оставалась неуязвима. Он сам мог решать, какое влияние на него окажет то, что его окружает. Между тем, что воздействовало на него (или раздражителем), и его реакцией на происходящее была свобода выбора этой реакции. В воображении Франкл стал представлять себя в различных ситуациях, например, как он читает лекции студентам после своего освобождения из концлагеря. Он мог в мыслях перенестись в аудиторию и, как бы со стороны, увидеть себя, рассказывающего студентам об уроках лагерной жизни. Посредством многократного повторения этих упражнений – интеллектуальных, эмоциональных и нравственных – с привлечением памяти и фантазии Франкл взращивал в себе свою маленькую, едва зародившуюся свободу, пока та не выросла и не сделала его более свободным, чем охранявшие его тюремщики. У них была большая внешняя свобода – большая свобода действий, большие возможности выбора, а он располагал большей внутренней свободой – внутренней силой для реализации своих возможностей. Франкл сделался вдохновляющим примером для всех, кто окружал его, даже для некоторых охранников. Он помогал людям находить смысл жизни и сохранять достоинство, несмотря на страдания и трудности существования в неволе. Находясь в невыразимо тяжелых обстоятельствах, Франкл воспользовался человеческим даром самосознания и открыл фундаментальный принцип человеческой природы: между раздражителем и реакцией человек имеет свободу выбора. Свобода выбора содержит внутри себя те уникальные качества, которые делают нас людьми. Помимо самосознания мы обладаем воображением – способностью создавать что-либо в уме независимо от окружающей действительности. Мы обладаем совестью – глубоким внутренним осознанием того, что правильно, а что нет, принципами поведения и ощущением того, насколько наши мысли и поступки им соответствуют. И, кроме того, мы располагаем независимой волей – способностью действовать, опираясь на самосознание, независимо от всякого влияния извне. .....

 Отправлено: 29.11.16 10:11. Заголовок: Константа Одобрение..

Константа
Одобрение само по себе важно. Но оно перестает играть ключевую роль в том как я живу. Перестаешь делать ставку на это, возлагать свои надежды, оттлакиватся от этого оценивая свою жизнь и себя.
Отталкиваешься только от своего ощущения. Но в последствии потом все равно уходишь от постоянного оценивания. Это примерно как Вилма писала - все просто есть. И других так начинаешь воспринимать....конечно есть отголоски еще старого сценария поведения, но они легко распознаются. Допустим осуждение. А ведь это сплошь и рядом.

 Отправлено: 29.11.16 11:21. Заголовок: Я бы тоже слукавила,..

Я бы тоже слукавила, если б сказала, что совсем-совсем это неважно.
Приятно.
Все же приятно, когда ... приятно. В это понятие входит как собственное внутреннее удовлетворение, так и внешнее одобрение, согласие.

Мне кажется, что роль одобрения важна постольку, покольку мы нуждаемся в коммуникации, в общении.
Но если делать ставку только на одобрение, то про себя и забываешь. Уже идет подстраивание (хотя и в подстраивании есть позитивная сторона как и во всех энергиях). Но если не остановиться, то за этим подстраиванием (поиском одобрения) в конце концов перестаешь себя видеть.

Вообще, все так тонко переплетено в этой жизни. Всё нужное. А чуть переборщишь и уже вместо нужного становится лишним.

 Отправлено: 29.11.16 11:45. Заголовок: Это на самом деле ра..

Это на самом деле равновесие двух энергий - "критики" и "одобрения". Критика перестаёт восприниматься остро, похвала и одобрение не возносит к небесам, не включает гордость. Кстати, одобрение и похвала тоже часто бывает неискренней, в особенности когда ты сам прекрасно понимаешь что не такой уж ты и молодец - объективно ты не сделал ничего выдающегося

 Отправлено: 29.11.16 17:02. Заголовок: kudrjaska пишет: пр..

kudrjaska пишет:

цитата:

пространство, которое мы обычно (или раньше) проскакивали со скоростью света, даже не догадываясь, что оно все же существует..

Девочки, я вот что могу по этому поводу заметить:
Вот возьмем псалтырь пророка Давида Пс 118.
Почти в самом начале:
Устнама моима возвестих вся судьбы уст Твоих))
То есть, все судьбы( Воплощений) УЖЕ предписаны нам. И мы только их сами через мысли и слова озвучиваем. Выходит будучи молодыми выбора нет. А всё для того, чтобы:
В заповедях Твоих поглумлюся, и уразумею пути Твоя)))
( глумитися- размышлять, рассуждать, Уразуметь - понять, постигнуть , осознать смысл)
И только потом будет услышана мольба:
Вольная уст моих благоволи же, Господи и судьбам Твоим научи мя))

То есть вот эта вольная уст моих и есть так называемая свобода выбора., когда уже человеку открывается осознанность и он может выбирать и САМ становится ответственным за свой выбор.
Где свобода выбора - там уже многовариантность, то есть каждое мгновение выбираем себе дальнейший путь. И из этих вариантов только ОДИН тот, на который воля Бога для тебя. А на все отстальные - твоя воля и поэтому Бог их допускает.

 Отправлено: 01.12.16 21:29. Заголовок: http://ic.pics.livej..

Эту схему дополню словами Стивена Кови:

цитата:

Я понял, что мы должны внимательно смотреть не только на мир вокруг нас, но еще и на "призму", сквозь которую смотрим, и что сама эта "призма" определяет наше восприятие мира.

Получается, что там, где СВОБОДА ВЫБОРА, у нас (или у многих з нас) - "призма".
Мы делаем выбор, но через призму восприятия. Мы и видим через эту призму, и выводы делаем через призму, и общаемся и пр...

Но если согласно строению нашего глаза, мы видим именно вот так



то понятно, почему нужно научиться ВИДЕТЬ СЕРДЦЕМ.

В общем все надо возвращать с головы на ноги.